45日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 160cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 標準

 » 
2016年09月20日

  • ぽんず

    浅草のカフェで聴いた曲を朝からヘビーローテーション。仕事は憂鬱だけど、今週も頑張るぞー(⊃´-`⊂)

    朝:弁当の余りの卵焼き2切れ
    昼:お弁当(ラザニア、卵焼き、ご飯、きんぴら、しゅうまい、ハムカツ)
    夜:おにぎり
    間食:×

    運動:ジリアン
    お通じ:×

    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、ア ... コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけ ... みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ...

    ダイエットラボ
  • あの「肉フェス」再び! 今度は“デパ地下”に人気10店舗を集め開催

    安くらぶ ・すき焼き&ステーキ弁当 ・すき焼き ■ きむらてつ ・牛カツレツサンド ・こ ... か ■ ブラジリアン食堂BANCHO ・シュラスコ弁当 ・ブラジリアン唐揚げ ・牛 ... 之進 ・格之進ハンバーグ弁当 ・門崎熟成肉ローストビーフ弁当 ・格之進焼肉弁当  ほか ■ 肉 ... あの「肉フェス」再び! 今度は“デパ地下”に人気10店舗を集め開催 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • さみぃ
  • ミキ ☁︎
  • くま
  • めだか
  • まな
  • 未央
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • めだか
  • 未央
  • うめ。
  • かなこ
  • シャムコ
  • たなぴよ
  • よしだ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ぽんず
ぽんず

160cm 61.2kg

日記
205
ライバル
56
被ライバル
23