行ったり来たり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.5kg 45kg 62% (あと1.5kg) 154cm 46.5kgの体型
    体脂肪 29% 27.3% 23% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年09月21日

  • わか

    ここ3日ほど体脂肪が26%台に入れてたので 安定したかなって思ったら今朝はあかんかった
    ちょっとした水分量で変わるからそんなに凹まんが ウエストがふえたまま減らんなー

    記録してなかったけど、普段通りの筋トレしてました。

    ☆朝トレ☆
    ツンツン体操&ツイスト 30

    ☆夜トレ☆
    スクワット 合計180
    足パカ 160 裏 100
    足あげ 20×3

    マッサージ

    カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント4件
    • to-bu to-bu 体脂肪率って、コロコロ変化するから私もいつも一喜一憂してますf(^_^) 2016.09.21 09:29
    • わか わか > to-buさん
      数値じゃなくて見た目!って思ってるんですが……見た目も変わらないから(T_T)
      くびれがほしいですーー
      2016.09.21 18:52
    • 花かつお 花かつお 体脂肪って実はよくわかってません(^^;
      頑張って運動してもかわらず、なにもしない日に減っている…
      毎日「なんで??」の繰り返しです(^^;
      2016.09.22 09:22
    • わか わか > 花かつおさん
      そうなんですよね

      たくさん食べて、ずっと運転してて
      すごく足がむくんだ時に19%という数値が出て
      え!?って思い調べたんですが浮腫んでると数値が低く出るとありました
      なので体の水分量で上がり下がりはすぐするんだと言うことはわかりました

      目安って思って計ってますが
      あぁーあって思っちゃいます
      2016.09.22 16:11
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