再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.1kg 47kg 89% (あと1.1kg) 158cm 48.1kgの体型
    体脂肪 25% 19.8% 19% 158cm 平均

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2016年09月21日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・温野菜(キャベツ、人参) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・ハムとチーズの竹輪巻き 2切
    ・トムヤムフォー 1カップ

    ■夜
    ・湯豆腐 中皿2
    ・鶏軟骨焼き 4切
    ・タコのマリネ 中皿1
    ・明太子と筋子ご飯 1杯
    ・大豆グラノーラ 中皿2
    ・生ビール 2000ml
    ・チューハイ 600ml
    ・白ワイン 500ml

    生理中 カロリー合計:07:54
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Chan.
Chan.

158cm 48.5kg

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