2016-9-21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.4kg 50kg 3% (あと26.4kg) 152cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

2016年09月21日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●さんま蒲焼き
    ●カニごはん
    ●しらす
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●パンみたいな梨入りクッキー
    ●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●野菜スープ

    【間食】
    ●梨入りミニホットケーキ
    ●ナッツ

    【夜】やよい軒
    ●さんま定食
    ●ポテト

    カロリー合計:08:03
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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