34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.5kg 68kg 19% (あと4.5kg) 162cm 72.5kgの体型
    体脂肪 40% 39.5% 35% 162cm 平均

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2016年09月21日

  • ゆっぽ

    朝 おにぎり(ツナマヨとおかかチーズ)2つ、キノコと大根の味噌汁
    昼 チャーシューおにぎり、フライドチキン、野菜生活フルーツ?(オレンジ色の)
    夜 トムヤムフォー、カツオのサラダ、西友のポテトサラダパウチの半分
    間食 ウィダーのプロテインバーウエハース



    1kgちょっとも減ってないのに停滞期はまずい。
    なかなか減らない現状だけどストレッチ楽しいからいいや。←

    昨日診察受けてきたら薬の副作用で気をつけないと5kgくらい一気に太ると言われてびっくり。ヒャー。そりゃ気をつけなきゃあきまへんわ。
    ちなみに今んところざっくり言うと腫瘍は再発してなくて、ちょっと病巣はあるけど病的に増えてないから大丈夫なそうです。ヤッター✌️

    カロリー合計:08:18
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ゆっぽ

162cm 68.3kg

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