2085歩/100/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.6kg 54.9kg 52% (あと1.7kg) 156.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.3% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年09月21日

  • ししとう

    3:30-8:00睡眠


    ルイボスティー3


    9:00
    味噌汁(わかめ)30
    ピーマンソーセージ煮浸し100
    ごまめ30
    トマト、きゅうり、わかめ、かにかま、まめ…100
    みかん50
    古代米ごはん80
    ふりかけ、ごま、梅干し40
    〔推定450 ㌍〕



    11:00仕事
    珈琲
    煎餅
    〔推定100 ㌍〕


    13:30
    おにぎり80
    野菜ともずく酢40
    焼き菓子(小倉トースト風なクッキーKさん)200


    珈琲
    煎餅
    〔推定100 ㌍〕


    20:00
    野菜(アスパラ)100
    サバかん(ひときれ)100
    〔推定200 ㌍〕


    ジャイアントコーン250


    24:00
    珈琲
    煎餅やらチョコレート
    〔推定200 ㌍〕

    生理中 カロリー合計:08:31
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ししとう
ししとう

156.5cm 56.8kg

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