あかんなぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 57.7kg 53kg 74% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年09月21日

  • ひまわり

    ほんとあかん
    気を抜いて食べ過ぎる毎食。いい加減いつものプチ目標を掲げてやらなきゃ
    炭水化物多し
    夜は抜こうかな…

    記録
    朝食:食パン(厚さ5㌢)/インスタントラーメン1袋/お茶
    昼食:ローソン(サンドイッチ4個/コッペパン練乳/ホットドッグ/野菜生活イチジク)/お茶
    夕飯:酢豚の肉5つ/お茶
    お通じ:有
    ♪コアリズム:10分

    今日の感想
    今日は午前中に仕事で外出した。なんか…仕事はじめて外出行事が初めてなので気合いいれてたら、案外他のスタッフが私語が多くリラックスしていたので…こんなもんなの?と拍子抜けした。
    なんか…休憩時間と勘違いしてない?
    スタッフ同士で話しすぎるのって…気が緩みすぎだよ
    と、思いましたm(__)m



    ダイエットに関してだが、本当に甘ったれている
    欲望の赴くままに特にインスタントラーメンばかり(ノД`)

    口にするものを考えなきゃね



    ここでプチ目標
    今月末までにマイナスを合計15㌔以上にする

    今日はマイナス13.9㌔だったかしら。
    月末までにマイナス15㌔達成できるように頑張ります

    10/1に測定し、達成できていたらクリアとします☆



    寝堕ちが連日常習犯でそこが問題なのだが…無理せずクリアしたい




    ちなみにやっとコアリズムしました
    かなり久々で背骨がグキグキ(○д○)
    こればやり過ぎたらいかん痛みだ…と感じ10分で切り上げました(@_@;)
    するのも久しぶり。筋肉がおちてからするのも久しぶり。

    これは…徐々に慣らさないとダメなパターン(>_<)ゝ

    カロリー合計:08:50
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