702日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.2kg 58kg 19% (あと9.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年09月21日

  • モスタ

    ちょっとづつ身体がジョギングになれ出した。
    2週間走らなかっただけでこんなになってしまうなんて
    身体って面白い。ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:納豆 とろろ丼 つみれ汁 炭酸水

    間食:カフェオレ お菓子

    夕食:パノラマで誕生会 ビール2杯 麦焼酎 ごはん色々 デザート

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:26
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実践中のダイエット方法

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