Day 123

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.1kg 53kg 76% (あと1.1kg) 165cm 54.1kgの体型
    体脂肪 22% 20.1% 19% 165cm 理想

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2016年09月21日

  • mibby

    8:00〜 17:00

    朝食: フルーツスムージー
    プチかぼちゃパン 2つ
    プチよもぎパン 2つ(水煮小豆+蜂蜜)
    みかん 2つ
    りんご 1/8個
    卵焼き
    あじ 1/3尾
    ブラックコーヒー

    昼食: 10種のおばんざい
    たまごかけごはん
    サラダ
    味噌汁

    夕食: 枝豆
    プチトマト
    ハムチーズ巻き
    しめじとピーマンよ竹輪の炒め物
    あじの塩焼き
    卵焼き

    カロリー合計:09:28
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