32日目-1ヶ月目の結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51kg 50kg 66% (あと1kg) 170cm 51kgの体型
    体脂肪 28% 17.8% 20% 170cm 理想

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2016年09月21日

  • Toke

    昨日休みでしたけど50分もヨガをしました。ヨガは長くてもあっという間に感じます。
    https://youtu.be/IwprTau7-go



    体重は急に減りました。生理は終わったからかな。
    それから体脂肪も!スケールが壊れてるからかもしれないけどなんだが嬉しい。

    ヒップ 86cm----->84cm
    お腹 78cm -----> 70cm
    ウエスト 65cm----->62cm
    太もも 52cm----->50cm
    ふくらはぎ 36cm----->33cm

    これからも頑張るぞ。

    カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん 1ヶ月お疲れさまでした‼(*^^*)
      しっかり結果出されていて素晴らしいです‼O(≧∇≦)Oウエストもすごく効果が出ているのがわかりますね!
      着てらっしゃるスポーツウェア?もデザインが可愛くて気になってしまいました(*^^*)♪
      2016.09.21 12:20
    • Toke Toke みかんさん、いつもコメントありがとうございます。
      恥ずかしいけど、下はただのショーツ、上はスポーツウェアのnikeですが、お腹が見えるように上に巻いてしまいました。
      一ヶ月後さらに良い結果を出せるように頑張ります。
      2016.09.21 22:41
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