無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61kg 50kg 34% (あと11kg) 154.1cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 36.2% 0% 154.1cm 平均

2016年09月21日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝02:00
    起床09:30
    基礎代謝1206
    総カロリー

    《食事》
    13:00
    親子丼500
    いかのなにか
    チョコアイス133

    20:30
    ミートスパゲティ400
    カキフライ200
    ぶりかま100

    《運動》
    スクワット、爪先立ち

    61!!家のもう一つの体重計では60.9だったけれど体脂肪の出る体重計では何度やっても下着脱いでも変わらなかったのでこれで。61切るのも目の前!60切りたい60切りたい頑張ろう(❁´ω`❁)
    寝る前62だから明日は61.5くらいかな

    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント8件
    • oconachan oconachan うわ~(*^_^*)なんか私もワクワクする~。これは成功パターンですよ!
      近いうちに60をきってくるでょうね。
      食事にも気をつけてるし、運動もしているし・・見習いたいです!
      2016.09.21 13:44
    • レイラ レイラ あと少しですね♪頑張って!! 2016.09.21 14:37
    • りしゃ りしゃ あと少しですね‼︎
      頑張ってください♡
      2016.09.21 18:28
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > oconachanさん
      嬉しいです!あとは睡眠時間をずらせたら良いのですがなかなか根強い習慣であり。。頑張ります!
      2016.09.21 20:11
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > レイラさん
      頑張り続けます!
      60は通過点!
      2016.09.21 20:12
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > りしゃさん
      りしゃさんをおいかけますよー(❁´ω`❁)
      2016.09.21 20:13
    • マギー マギー 努力している❗
      こんなに続くのはほんとにすごい⤴
      一緒にがんばろー
      2016.09.22 01:52
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > マギーさん
      がんばるよー!じわじわ落としていきます。確実に。
      2016.09.22 23:24
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