れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.7kg 47.4kg 8% (あと3.3kg) 158.3cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 25.7% 0% 158.3cm モデル

2016年09月21日

  • さーちゃん

    ⭐︎サプリ
    はぐくみ、ニュースリム、プエラ


    3時
    ウイスキートマト割り
    ファミチキ2くち
    ダースビターチョコレート4かけ

    14時
    酢生ネギ、ツナ、オクラの黒ごまサラダ
    小松菜の味噌汁
    シナモン玉子焼き
    黒米と麦入りごはん1/2合くらい

    16時
    黒米と麦入りごはん1/2合くらい、海苔佃煮

    20時
    シナモン、バナナ、ヨーグルト
    ビターチョコレート55g
    もずく酢
    素煎り黒大豆

    22時
    素煎り黒大豆
    野菜&果物氷

    カロリー合計:11:00
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