9月20日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.8kg 50kg 40% (あと4.8kg) 163cm 54.8kgの体型
    体脂肪 26% 29% 22% 163cm 標準

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2016年09月21日

  • nana

    食事
    昼 白飯 200g
    目玉焼き
    鶏肉とピーマンの炒め物
    豚肉カルビ焼

    間食 ポテトチップ 20g程度

    体重が減りましたが、風邪を引いていて、、、
    風邪治すのにエネルギー使ってるのかな^_^;
    きちんとご飯食べないと痩せないし、風邪も治らないのでね。

    こう風邪を引くと、運動して体力付けねば…となります。

    カロリー合計:11:03
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