そりゃ食っちゃうよねぇ~。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.7kg 69.9kg 85% (あと4.8kg) 169cm 74.7kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年09月20日

  • Hymn

    1934日目。-28.1㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3757歩
    ・NARLボディデザイン …25分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1530kcal(朝150+昼580+夜800)
    ・消費カロリー…2002kcal
    ・カロリー差  …  472kcal

    火曜日の記録。


    台風の影響で終日雨でした。

    なので、まったく歩けず。

    帰りは当然バスでしたが、
    早めに帰ったせいもあってか、
    バスが超満員。
    乗れないかと思うくらいギュウギュウ詰めでした。

    そんなバスの中だったので、
    ポケモンもできず。

    まったく不甲斐ない一日でした。

    もちろん晩酌なし。

    でも800kcalも食っちまった。

    いけませんなぁ。
    飲んでないのに800は…。(・_・;)

    理由は、妻がよせばいいのに
    スーパーで売れ残りのオレンジムースを
    買ってきやっがったのとアイス最中を食ってしまったから。

    もちろん自己責任なんですが、
    あればねぇ~、そりゃ食っちゃうよねぇ~。

    明日は水曜日だけど飲みませんよ。

    月曜日も飲んでるし、木曜日も休日だから飲むし。

    だから明日は飲みません。

    頑張ります。

    カロリー合計:1530kcal11:11
    •  
    • コメント7件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ その気持ちわかる! 2016.09.21 12:32
    • まゆら まゆら あったら、食べちゃいますよ〜〜そりゃ。

      けつこう、飲まない日、作ってるんですね。わたし、毎日飲んでしまってる。今日は、やめとこ!とか、思っても、寝る前にやっぱり飲も!って。飲んじゃったり。

      今日は、わたしも、飲まないでいこ〜
      2016.09.21 18:53
    • たろー たろー お久しぶりです。あったら食べちゃいますよね。ものすごくわかります。 2016.09.21 21:59
    • Hymn Hymn > ポッコリさん

      ですよねぇ~。^^;

      2016.09.22 10:03
    • Hymn Hymn > まゆらさん

      基本、休日以外は飲みません。

      ひたすら禁断症状と戦ってます。(・_・;)

      2016.09.22 10:04
    • Hymn Hymn > たろーさん

      おお~、お久しぶりです!

      元気ですかっっ!?
      2016.09.22 10:05
    • たろー たろー > Hymnさん
      コメント遅くなりました。元気にやっています。ダイエットは、停滞しています。
      2016.09.23 23:09
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