9月目標値57㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.8kg 50kg 13% (あと7.8kg) 156cm 57.8kgの体型
    体脂肪 29% 28.5% 22% 156cm モデル

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2016年09月21日

  •  *mama*


    野菜ジュース
    コンソメスープ
    娘と作ったクッキー二枚


    納豆そば
    燃焼スープ


    唐揚げ二個
    オムキャベツ
    セロリのピクルス
    ドライゼロ500㍉×3本
    それからの…
    ポテロングにえびせん二袋((T_T))



    間食
    お豆のおかし…多目に食べてしまった(-_-;)


    お通じ ○

    運動
    踏み台昇降運動
    ストレッチ

    カロリー合計:11:17
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156cm 54.4kg

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