1946日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 69.1kg 49.9kg 0% (あと19.2kg) 168cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 平均

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2016年09月21日

  • TAEKO

    早朝 測定なし
    ヨ―グルト少し(加糖

    朝69.1
    グラタンコロッケパン
    バターパン
    シチュ―
    飲むヨ―グルト

    ウォ―キング40分

    昼69.9
    きのこスパゲッティ―少し
    置き換えドリンク+牛乳+豆乳
    お茶
    野菜ジュース少し
    キレ―トレモン

    晩69.6
    野菜パスタ(シ―ザ―ドレッシング
    豚肉二枚
    午後の紅茶 柑橘ティー(カロリーゼロ

    最近食欲が旺盛( ;∀;)たくさん食べてるから眠くて、不眠症がここ二三日治っているのはいいんだけど(^_^;)
    パスタが好きなので、家族が食べてると食べたくなって今日は我慢出来なかったです(*´・ω・)はあ。

    カロリー合計:12:23
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