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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47kg 43.5kg 0% (あと3.5kg) 146.6cm 47kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年09月21日

  • みかん

    今日も忙しい・・・(;´Д`)
    でも明日は休みなので頑張るぞ!

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】8:00
    フィレオフィッシュ
    ハッシュポテト
    ミニッツメイド(オレンジ)

    【昼食】12:00
    海藻サラダ
    おにぎり(梅)

    【夕食】
    ざるそば
    天丼
    おでん
    レモンサワー


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8727歩)
    ☑運動(腹筋30回)
    □半身浴

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ お仕事お疲れ様です(*´∀`*)
      こちらは台風一過とはならず雨の休日ですが(´Д`)
      お互いすてきな休日すごしましょうね❤
      2016.09.22 10:49
    • みかん みかん > モカさん

      忙しかったけれど残業にならなかったです( -。-) =3
      帰りにジム寄るつもりでしたが、精神的にどっと疲れてしまい、まっすぐ帰ってきてしまいました。
      2016.09.22 18:48
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