50.1kg 20%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.1kg 45kg 5% (あと5.1kg) 158cm 50.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 20% 16% 158cm 美容

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2016年09月21日

  • あんな

    朝の筋トレはクリア(。・ω・。)ゞ
    しかし、朝から食欲がひどい( ̄▽ ̄;)

    朝】1092
    カシューナッツ57g344
    アーモンド26g164
    マカデミア37g275
    お土産のパイナップルクッキー223
    カフェラテ86

    てかパイナップルクッキー、カロリーヤバすぎw
    しかし、中国のお菓子って、油が悪いのか大概胸焼けする( ´_ゝ`)
    結構長い間、貰った中国土産のお菓子、人にあげたりして回避してたのに、全然進歩ないw

    昼】282

    夜】2163
    ウイスキーお湯割り210
    キャベツ30
    ポテサラ200?
    もつ煮込み200?
    コブクロぽん酢80?
    厚焼き玉子300?
    干し芋284
    カシューナッツ73g440
    マカデミア25g186
    アーモンド36g226
    ローズヒップティ1
    ほおずき1個6

    カロリー合計:3537kcal12:45
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158cm 49kg

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