昼ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.9kg 48kg 4% (あと7.9kg) 157cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年09月21日

  • 優亜@KOH

    お昼12:10
    大根の葉おにぎり62グラム
    十六雑穀ご飯48グラム
    ミネストローネ風野菜スープ
    大根と手羽トロの煮物(卵1個)
    玉こんにゃく3つ
    かぼちゃの煮付38グラム
    サラダ(海藻、キャベツ、オクラ)

    十六雑穀ご飯なかなかよかったですー♪
    ちょっと柔めになってしまったけど、次からはうまく炊けそう!
    色が予想外・・・(笑

    野菜スープはこれで終わり。
    結構いろいろいれました。
    きゃべつ、玉ねぎ、とまと、モロヘイヤ、シメジ、マッシュルーム、セロリ、大根、人参。
    いろいろ摂れるって便利で楽です。

    カロリー合計:12:50
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