なかなか痩せないっすね。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 59kg 48kg 5% (あと11kg) 157cm 59kgの体型
    体脂肪 28.7% 157cm 美容

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2016年09月21日

  • いちか

    **今日のご飯**

    朝:ジャムパン半分、ヨーグルト1個
    昼:お肉と玉ねぎ炒め、ヨーグルト1個




    久々のサイズ測定

    腹囲 : 88
    ヒップ: 95
    太もも(片足): 56.2
    二の腕 : 27.0


    今日のジム
    サーキット 
    バランスボール
    筋トレ
    エアロバイク


    今日は近場の接骨院にいってきました。
    骨盤が歪んでおり、背骨もS字に曲がってるとのこと。
    骨盤矯正もお尻とか太もも痩せにつながるようなので、接骨院にも通って
    ゆがみを治していきたいところです。

    カロリー合計:13:26
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実践中のダイエット方法

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いちか
いちか

157cm 57.2kg

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