9月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 美容

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2016年09月18日

  • ゆきぶー

    朝 冷凍ピザ(コストコ)、カフェオレ、巨峰

    昼 豚丼(1/3)

    夕 スペアリブ、カルパッチョ、シャンパン(1/2ボトル)、赤ワイン(1/2ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  ×
     通算 134km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 34%

    カロリー合計:14:54
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実践中のダイエット方法

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