ウォーキングしてないよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.4kg 52kg 97% (あと0.4kg) 162cm 52.4kgの体型
    体脂肪 28.2% 24% 162cm 理想

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2016年09月21日

  • トキ

    半身浴は2日以外続いてますがw

    半身浴の翌日は、していない日より前日夜の体重差が大きいですね。
    汗をかくので当たり前ですが。

    噂では冷え症にも効果があるとか…
    ぜひ効いて欲しいです…


    昨日は甘いもの食べすぎました。
    というか最近ごはんものをいつも以上に食べてます。

    それでも52キロ台なら許容範囲内!


    朝…なし
    昼…炊き込みごはん、ほうれん草のお浸し、野菜炒め、玉ねぎときのこのマリネ
    夜…カレーライス、キャベツサラダ、茄子の焼き浸し
    間食…きんつば、カフェオレ、

    カロリー合計:1500kcal15:50
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