体重が落ちたが…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.1kg 43kg 0% (あと5.1kg) 150cm 48.1kgの体型
    体脂肪 30% 30.3% 20% 150cm 理想

 » 
2016年09月21日

  • saru chan

    今朝の体重が落ちて喜びと共に食欲が増加して間食をしてしまった(ー ー;)

    反省(ー ー;)


    6:30 豆乳ラッテ
    9:10 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:15 野菜とベーコンのジェノベーゼパスタ
    14:00 サラミ、鱈チーズ
    18:00 サラダ、ソーセージ1.5本


    エクササイズ
    スクワット 30回
    ヨガ 20分

    夜の測定
    体重 49.3kg
    体脂肪率 30.5%

    カロリー合計:17:09
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saru chan
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150cm 47.6kg

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