49.7kg 26.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.7kg 45kg 32% (あと4.7kg) 153cm 49.7kgの体型
    体脂肪 28% 26.4% 20% 153cm 標準

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2016年09月20日

  • さなえ

    運動:オチョダイエット
    朝:納豆ご飯、卵、とうもろこし、ぶどう(ピオーネ)たくさん
    昼:弁当
    夕:自作チキンナゲット、レタス、トマト、ナスピーマン、ハッシュドポテト、海藻サラダ、味噌汁(豆腐とワカメ)、ご飯、とうもろこし

    カロリー合計:17:21
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さなえ
さなえ

153cm 43.8kg

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