2016年09月21日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.2kg 80kg 73% (あと8.2kg) 183cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年09月21日

  • カズ

    自転車(白)106.31km 277分 速度A22.99km/h M44.27km/h cadA69 M87 心拍A128 M163 climb979m 2983kcal 推定平均パワー 159W
    スピンバイク 120分

    夏季休暇がとれて5連休。
    雲が厚く少しだけ雨がポツポツしてたから近場をホイールを変えてテスト。
    いつもの手組で20km、R500で40km、風が強く気になったから残りはフロントだけRS21に変えた。
    帰ってメンテ、リアもRS21に交換。

    0815 コーヒー
    0915 カレーライス2杯、えびチップス
    0200 天ぷらうどん大盛り、えびせんべいお好み
    1730 フレンチトースト
    1900 たこ120g、豚バラ油揚げキャベツ、ごはん、みそ汁、瀬戸しお3個
    2200 栗饅頭
    2300 ヨーグルト200g

    アクエリアス 1.4L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5500kcal18:59
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 自転車のことはよくわからないんですが、カッコいいですねー!!
      なんかものすごくスピード出そう!
      あと、ハンドルよりサドルの方が高さが上に見えるのですが、そういうものなんですか?頭よりお尻が上にくる感じなのかしら??

      こういう自転車に乗る時は、服装もライダースーツ?にヘルメットじゃないと似合わなそうw
      秋だし、天気がいいと乗って出かけたくなっちゃいますねー!!
      2016.09.22 04:32
    • カズ カズ > もぐっちょさん
      ありがとう。
      お尻より頭を低くする状況は滅多に無いですがサドルの方がハンドルより高いのは、ボクの腕が長いのもありますがそういう物だと思います。
      服装も安全の為に目立つような派手な専用の物でヘルメットもしてますよ。
      http://dietclub.jp/diaries/2014/10/25/3285604.html
      こんな感じです。
      これからまた自転車シーズンなので楽しみです。
      2016.09.22 20:52
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