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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.8kg 48kg 0% (あと5.8kg) 161cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26% 27% 20% 161cm 美容

2016年09月21日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    さつまいも

    ウィンナー 1
    オールブラン

    昼*
    ご飯×アボカド・納豆
    イカとエビとブロッコリーの炒め物
    うなぎの蒲焼

    間食*
    カフェオレ
    オロナミンc

    夜*
    肉じゃが
    マグロの漬け
    鮭の粕汁

    ♡運動記録
    ・ダイエットチャレンジ 5日目②
    80/80
    ・フィギュアロビクス 1

    ♡お通じ ◯


    memo

    朝から頭痛がしました(T_T)

    息子寝かしつけながら
    うたた寝してしまい、、
    夕方になってきたら
    頭痛おさまってきて良かった。

    スクワット、、
    どうしても前腿が筋肉痛になる( º_º )
    お尻に効いてるのかな、、?
    ちょっと不安。

    フィギュアロビクス、、
    夜に頑張りましたぁ⸜( ´ᐞ` )⸝
    相変わらず汗ダクダク。。
    ゼェゼェ必死でしたよ←


    明日は祝日♡
    子供達の体調みながら
    楽しく過ごそう(*´꒳`*)

    カロリー合計:19:53
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まきてぃ。
まきてぃ。

161cm 54.3kg

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