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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.6kg 45kg 37% (あと4.6kg) 154.8cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年09月21日

  • ぷーこ


    オールブラン
    マスカット
    アーモンド

    昼 社食
    鶏肉のトマト煮込み
    サラダ
    ほうれん草とソーセージのお浸し
    ごはん
    お味噌汁


    おじや
    おろしじゃこ
    かぼちゃの煮物
    ミニトマト
    もずく酢

    間食
    ココア

    朝ごはんのマスカットは
    実家からもらったもの♡
    甘くて美味しい〜(≧∇≦)

    今日は仕事ですごく嬉しいことがあって
    テンションあっぷー!(≧∇≦)

    帰宅してから家中の掃除と
    煮物を作りました♡

    充実してると幸せやなって感じます(*^o^*)

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント1件
    • ほのか ほのか 頑張ってるねー! 2016.09.22 09:25
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実践中のダイエット方法

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ぷーこ
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