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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 43.8kg 42.5kg 94% (あと1.3kg) 148cm 43.8kgの体型
    体脂肪 41% 22.8% 21% 148cm 標準

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2016年09月21日

  • ゆの

    用事色々やっつけデイ
    ●食事しっかりめ
    ●運動ストレッチのみ

    朝食

    ホットケーキ
    300kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    260kcal(1食分)
    スープ
    150kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥コロッケプレート
    430kcal(1食分)
    もずきむ
    50kcal(1食分)
    わかめスープ
    30kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    30kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:1250kcal19:59
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ゆの
ゆの

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