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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 56.5kg 55kg 85% (あと1.5kg) 156cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年09月21日

  • Joel

    ・昨日作ったクウシンサイの炒め物と、牛肉の豆板醤炒め美味しく出来て、夫にも好評だったので良かった。
    ・夫にちゃんと謝れて良かった!
    ・寝入りが良かった
    ・今日もほんとうに気持ちの良い天気♪
    ・明日のスクリーニング検査予定通りにやってもらえる事になって驚いた。奇跡的と言っていたけど、本当に。びっくりした。なんだか分からないけれども、有難い。
    ・夫の機嫌が良くて楽しそうで嬉しい。
    ・夫のお弁当毎日作れていて良かった。
    ・12時頃に珍しく耳鳴りあり。


    玄米ワイルドライス、ひきわり納豆、葱、めんつゆ
    ギリシャヨーグルト、シナモン、マンゴー

    スナック
    わさび柿ピー、クリームチーズ


    クレンズ、アシドフィルス、ビタミンC
    玉ねぎと牛肉の甘辛いため、チンゲン菜と豆腐のあんかけ、玄米

    寝る頃アレルギー少し。
    鼻水、鼻のかゆみ。足のダルさ少し。

    カロリー合計:20:27
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