ダイエット3ヶ月と4日目〜便秘なのか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 85.2kg 60kg 26% (あと25.2kg) 169cm 85.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 40.7% 25% 169cm 美容

2016年09月21日

  • ☆ちっちょ☆

    体重は順調に増量中!
    食事に気をつけていて、運動も適度にやってるのに増えていくのは便が出ていないためf^_^;)
    昨日はたっぷり海藻をとったので、明日くらいには気持ちいいお通じあるといいな。

    人によって食べたものがどのくらいで消化されて便として排出されるのか調べてみたら、1日から3日くらいまで開きがあるみたいです。
    早い人は1日。私は多分3日くらいは経ってます。腸の長さによるらしいので、私の腸は長くて、たくさん栄養を吸収してしまうのかな、とも思ったのですが、咀嚼によっても違うらしい。
    よく噛んで食べればその分消化がはやくなるらしいので、よく噛むことって大切なんだなぁ…と再確認。
    どろどろの状態になるよう口でよく噛むことも便秘改善になりそうです。

    カロリー合計:20:50
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    • コメント6件
    • 鼻たぼ 鼻たぼ 便秘って
      苦しくなるくらい詰まらないと
      真剣に向き合わないよねぇ。

      ツマラナイ男なら
      すぐ処方箋出しちゃうのにねぇ(笑)
      ↑そんなにモテていた事実はないが。

      よく噛むことって大切なんだね。
      私の場合はボケ防止も兼ねて
      心掛けなきゃいかんなぁ…。


      もうすぐ気持ちいいお通じがついて
      大幅減量が来るのかしら?
      楽しみねー。
      (´◊ω◊`)キラーン
      2016.09.22 00:21
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > 鼻たぼさん
      お腹の中に食べ物が長く居る分、栄養を吸収しすぎてしまってお肉がつきやすい感じもします…
      つまらない男…(笑)それだったらさっさと見切りつけてバイバイできるんですがねーf^_^;)あはは!
      早食いなので、ゆっくり食事を楽しむことを心がけてみます。
      2016.09.22 01:26
    • カリン カリン 私も30回噛むようにしていますが、
      やっぱドロドロ作戦でいこうかしら...
      もうあの手この手でいかないと、痩せないし(>_<)
      50回噛もうかな...
      2016.09.22 08:52
    • ゆりえ ゆりえ 順調なによりです(^^ )
      こんなにデブ人生なのに私は便秘知らずでしてw
      腸が短いのかな?
      2016.09.22 15:03
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > カリンさん
      50回も噛めば相当消化にいいと思います!表情筋も鍛えられそうで。顔も痩せそうじゃないですか?
      2016.09.23 05:05
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > ゆりえさん
      便秘知らずって本当に羨ましすぎる…夫がやはり便秘知らずな体質で、1日3回出るんですわ、食後に!
      信じられない…
      2016.09.23 05:06
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