253日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 62.4kg 56.5kg 31% (あと5.9kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.6% 25% 160cm 平均

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2016年09月21日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:飲むヨーグルト・納豆・魚肉ソーセージ・豆乳青汁・チアシードシリアルサンド
    昼ごはん:温野菜・鯖の塩焼き・豆腐プリン
    夜ごはん:魚肉ソーセージ・豆腐・カマンベールとオニオンのスープ

    間食:チョコ・グミ

    カロリー合計:20:53
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160cm 61.5kg

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