^_^

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.8kg 55kg 36% (あと4.8kg) 165.9cm 59.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.4% 16% 165.9cm 美容

 » 
2016年09月21日

  • ペンギン

    体水分量 67.8%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    自転車 104.2kcal

    朝食

    チーズフォンデュハンバーグ定食
    1143kcal(1人前)松屋
    即席みそ汁 あら汁
    21kcal(1人前)宮坂醸造
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    タラコとイカの和風スパゲティー
    479kcal(1人前)不二家レストラン

    夕食

    プチティラミス
    241kcal(1個)アンジュール
    手巻きクレープ 生チョコ
    219kcal(1個)モンテール

    間食

    ブルガリア のむヨーグルト 朝の健康フルーツミックス(100g)
    43kcal(1杯)明治
    コカ•コーラ ライフ(500ml)
    95kcal(1杯)コカ・コーラ
    キットカット オトナの甘さ(1枚)
    67kcal(1個)ネスレ日本

    運動

    歩行
    2.9km
    自転車
    12.6km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2323kcal21:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    時間で走った場合には、体重や筋肉量、代謝の違いはあっても2,400~2,700kcal ... あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcal ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ...

    ダイエットラボ
  • タニタからの新商品…アニメ好きの心を掴む「夢ボイス体組成計」企画

    たオリジナルデザインとしスペシャル感をさらに高めた。  計測は体重、体脂肪率、BMI(体格指数)、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、推定骨量 ... 、体内年齢、体水分率の9項目。体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、基 ... ニメイトで予約販売を開始する。  また、8月10日から東京ビッグサイトで開催されるコミックマーケットで先行販売。生産台数は1,0 ...

    ダイエットNEWS
  • THE BLUE RIVERWALK

    小倉駅 【小倉駅より徒歩10分】1日1組貸切だから、時間も演出も自由自在に楽しめる! ... THE BLUE RIVERWALK ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
30代独身で本気ダイエットしてる人☆彡
30代ともなると、ダイエットの経験も目的も様々ですよね。自分磨き、婚活、仕事、目的は何でもオッケー。でも...
スロージョギングダイエット
ゆっくり走れば痩せるみたいです。でも、痩せないって人もいます。けど、体に良いのは間違いない!!!スタイル...
ライバル - 全てを見る
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • からめる
被ライバル - 全てを見る
  • あーーる
  • 夏樹みどり
  • ぶたこ
  • RIKIYA
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • 夏輝
  • からめる
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ペンギン
ペンギン

165.9cm 61.4kg

日記
1499
ライバル
3
被ライバル
8