新28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.4kg 56.5kg 58% (あと2.9kg) 168cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 29.9% 0% 168cm 美容

2016年09月20日

  • ネルジョー

    がーん…
    やっぱり太った。
    折角少し痩せたのに、週末少し気抜くとすーぐ太る。

    ハワイまで日がないので、私に足りないのは何か考えた。

    1.食事のバランスが悪い
    2.食事の回数は少ないのに一食にドカ食いし過ぎ

    この問題点を解決する方法を考えた。

    ★1日三食にし、朝と夜を青汁の様なバランスダイエットドリンクに置き換える

    本当はコールドプレス?のデトックスとかいう1日それとサラダのみのコースをやってみたかったけど、こんな田舎にコールドプレス屋は無い。

    という事で、早めにダイエットドリンク買いに行かなきゃ。

    ブランチ、ピザ、ポテトサラダ、ハムス
    間食、ケーキ

    踏み台昇降10分

    カロリー合計:1500kcal21:41
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