109日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 71.4kg 65kg 52% (あと6.4kg) 170cm 71.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 21.4% 18% 170cm 理想

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2016年09月21日

  • まるふ

    体重71.35kg
    体脂肪率21.4%
    筋肉量53.20kg
    内臓脂肪レベル11.0
    腹回り84.2cm

    ウォーキング:約9.8km
    エアロバイク:60分

    間食:せんべい、パン

    体重と腹回りが最低を少しだけ更新しました。うれしい。今月も残りあと少し。体重-2kg、腹回り-2cmの目標が達成できるようにもうひと頑張りします。

    カロリー合計:21:42
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まるふ
まるふ

170cm 71.1kg

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