パニック

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.5kg 78.6kg 55kg 0% (あと23.6kg) 165cm 78.6kgの体型
    体脂肪 38% 37.7% 0% 165cm 平均

 » 
2016年09月21日

  • なつみ

    ・朝ごはん
    トースト2枚

    ・お昼ご飯
    お弁当

    ・夜ご飯
    魚肉ソーセージ2本

    ・運動
    クロストレーナー 35分
    BOKWA 45分
    R30(インドアサイクル)30分


    転職して1カ月足らず。今日は過去一パニックでした。そんな仕事が終わってジム直行!エアロ間に合わなかった(T_T)

    今日は消費カロリーの面ではイマイチやと思うなー。でもやらんよりマシ!!

    今日もお疲れ様でした(^O^)

    カロリー合計:21:56
    •  
    • コメント2件
    • ゆん ゆん はじめまして(´ー`)/
      私も転職して1ヵ月くらいなので、勝手に親近感湧きました(笑)
      ジムも頑張られてて尊敬します✨
      私も見習って頑張ります!!
      2016.09.22 01:43
    • ゆん ゆん 参考になります! 2016.09.22 01:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    ール)・・・5分前後 用語解説 Q&Aコーナー 毎日運動をしても、1週間に1回だけ7倍の運動時間を取って ... も違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニングでは男性は9分であるのに対して ... 男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25分 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    に見る熱意を陸上に注いでいる。 一世一代のレースとなったロンドン五輪の1万mファイナルでは、フィニッシュライン ... な素材を生かしきることができるか"の挑戦だった。若い頃は特に器用でもなかったと認める一方、現在では自分の体をよりうまく使えるようになって ... が、それほど多くのアスリートにできることではなかったでしょう」と語る。 ・オリンピック ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ディアズ水戸スパニッシュガーデン

    水戸駅、赤塚駅 メニューの無いオリジナル料理が話題!口コミで人気の「美食の隠れ家」でウエディング ... ディアズ水戸スパニッシュガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆん
  • ぶーた
  • でびー
  • はる
  • Batata
  • Jyuna✲*゚
被ライバル - 全てを見る
  • でびー
  • ゆん
  • はる
  • Jyuna✲*゚
  • ぶーた
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
なつみ
なつみ

165cm 77.1kg

日記
14
ライバル
6
被ライバル
5