2016.9.21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60kg 51.6kg 16% (あと8.4kg) 163cm 60kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.1% 20% 163cm 美容

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2016年09月21日

  • momo:

    朝*はんぺんチーズ、玉子焼き一切れ
    昼*ハムサンド、コーヒー
    間食*くるみゆべし
    夕*トマトチキンカレー、肉じゃがの残り、コーンスープ

    運動*水泳30分

    忘れ物をして筋トレできませんでした(´Д` )
    なかなか減らない…

    カロリー合計:22:01
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実践中のダイエット方法

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