筋トレ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.1kg 50kg 2% (あと13.1kg) 152cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

 » 
2016年09月21日

  • tomatto

    体重が思うように減らないけど、筋トレの成果かややお腹が引っ込んできた
    10分のダンベル体操と4種類の腹筋10分。
    腹筋は回数よりも時間を掛けてする方がいいらしい。
    お腹がプルプルするようにやってます!
    体育座りが楽になった(☆∀☆)

    今日の夕飯です。

    カロリー合計:1200kcal22:05
    •  
    • コメント2件
    • tamiko tamiko 腹筋のくだり、ホントですか⁈知らなかったので... 2016.09.21 22:10
    • tomatto tomatto > miwakoさん

      こんばんは、初めまして。
      コメントありがとうございます。

      腹筋に限らず、筋肉をプルプルさせる感じが良いらしいですよ。

      お互い頑張りましょう‼
      2016.09.21 23:05
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    。 腹直筋を鍛えると、もっとお腹は引っ込みますか? 腹直筋は通常の腹筋運動をすることで鍛えることができ ... の奥にある腹横筋、腹斜筋が鍛えられる。腹横筋は内臓脂肪を押さえつける筋肉で、腹斜筋は脇腹を押さえつけて、腹部を全体的に引き締めることができるようにな ... kmの少し早めのウォーキングを5分ほど続けたら、1分間だけ最高スピードで歩きます。走り出さないけれど必死になって歩くというスピードです ... vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう ...

    ダイエットラボ
  • ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

    軸に決めましょう。もちろん、回数は多い方がいいです。  しかし、無理をして、思うように実践できないことにイライラするよりも ... 自身がレッスンでお会いしている生徒さんのお話を聞くと、1週間に1回の頻度になると、2ヶ月、3ヶ月と続けているうちに身体が変わった!と感じる方が多いようです ... 。「この間、教えてもらった動きを、家でも寝る前にやっているんです~。」そんな風に報告してくださる方 ... ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ... ラ ラ シャンス ベルアミー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しじみ
  • めいろ
  • ちゃむ
被ライバル - 全てを見る
  • しじみ
  • めいろ
  • ちゃむ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
tomatto
tomatto

152cm 61.8kg

日記
26
ライバル
3
被ライバル
3