29日目(妊娠9ヶ月77.2kg〜)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.9kg 57kg 0% (あと17.9kg) 168cm 74.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 標準

2016年09月21日

  • camomile flower

    体重
    ・朝(朝食前) 73.4kg
    ・夜 (就寝前)74.9kg
    食べたもの
    →画像
    ※昼は米半量

    飲んだもの
    (AM)
    ・麦茶(グラス1杯)
    ・ブラックコーヒー(カップ1杯)

    (PM)
    ・ブラックコーヒー(350ml)
    ・ルイボスティー(マグカップ3杯)
    ・麦茶(グラス1杯)

    運動
    ・ストレッチ5〜10分
    ・歯磨き時のかかと上げ

    健診の体重は74.2(前回74.5)でバッチリでした*\(^o^)/*
    次回健診はまた来週。
    間食なし、野菜多め、なるべく自炊と、、この調子の食生活を続けるのが小目標です!

    カロリー合計:22:13
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camomile flower
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168cm 74.9kg

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