眠い!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.9% 23.5% 164.4cm 美容

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2016年09月21日

  • napo

    寝ても寝ても眠い!
    と思っていたら、来るはずのない生理でした。
    7月にも来たばかりなんですけどー。
    ホルモン薬、毎日きちんと飲んでいるんだけどなぁ…。

    しっかり運動する気分でもなく、でも多少体を動かした方が良さそう…という今日、ジムでヨガのクラスがあったのはラッキーでした。
    少し巡りが良くなった気がします。


    ☆運動☆
    ヨガ(45分)

    ☆食事☆
    【朝】
    ヤクルト
    【昼】
    インスタントラーメン
    【夕】
    芋の子汁、焼きナス、アボカド、トマト、かぼちゃ、きゅうりのぬか漬け、ごはん
    【間】
    デニッシュ

    1人のお昼ごはんに何を食べたらいいのか、実はずっと悩んでます。
    ダンナはお弁当持参なのですが、私は自分の作ったお弁当をたべたくないという…。
    過去にはふかし芋ばかり食べてた時期もあります。
    もういい加減、インスタント食品はやめたいのですが。

    生理中 カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント4件
    • no  cats no life (産後) no cats no life (産後) ご無沙汰しています( ´ ▽ ` )ノ

      1人のランチって悩みますね。作らないとお金かかるけど、作るにしても定食スタイルより単品になりがちな気がします。チャーハン、オムライス、焼きそば、お好み焼き、ラーメン、パスタ、素麺…
      2016.09.22 00:15
    • かぽ かぽ ヨガおつかれさまです!
      この前、某ジャーナリストの女性が紹介してた、
      冷蔵庫の残り野菜とベーコンやハムを炒めてポン酢onごはんっていうの。
      冷蔵庫が片付くしすっきり炒め物でよさげ。
      自分ではやれてないけど...。
      2016.09.22 16:41
    • napo napo > no cats no life (産後)さん
      そうなんですよね。
      お昼ごはんに自分1人のためにあれこれ準備するのが面倒で。
      夏場に暑いからと火を使うのを避けるようになってから完全に道にまよいました。
      せめて素麺くらいゆでるようにしよう…。
      2016.09.22 23:39
    • napo napo > かぽさん
      野菜炒めonご飯はいいですね!
      ポン酢好きなのでそれなら食欲がいまいちなときでも作るのが面倒にならないかも。
      とりあえずベーコン買ってきます!
      2016.09.22 23:43
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