体脂肪 20.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.2kg 64kg 50kg 13% (あと14kg) 158.4cm 64kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.7% 23% 158.4cm 標準

2016年09月21日

  • みーちゃん

    糖質 31.9
    朝 8
    昼 7.5
    夜 16.4

    朝食

    サラダ・海藻さサラダ102、納豆89、豆乳117
    308kcal(1食分)

    昼食

    ミックスサラダ50、おでん(大根9、だし巻き卵88、牛すじ27、ロールキャベツ35、昆布巻6 汁25
    240kcal(1食分)

    夕食

    モッツァレラチーズ64、アーモンド効果73、チキンサラダ135
    272kcal(1食分)

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    カロリー合計:820kcal23:06
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みーちゃん

158.4cm 63.3kg

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