3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 49kg 71% (あと2kg) 159cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 159cm 標準

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2016年09月21日

  • LUNA

    なかなか食事日記をつける習慣が無かった私ですが、少し自信が出てきました。


    バナナ
    ヨーグルト


    卵かけごはん
    茄子の煮びたし

    間食
    チーズ二かけ分


    玄米
    豚肉の甘辛焼き(豚肉、玉ねぎ、アスパラガス)

    新学期からはお弁当を持っていきたくて、新しいレシピの開拓をすることにしました。
    夕飯の甘辛焼きはその一つ。お酢も入っててさっぱり食べられました。
    レシピをアレンジしたところは玉ねぎを2つ入れたところとアスパラガスを入れたところです。野菜たっぷり。

    ただ、今日はこれといった運動ができなかったので、せめてストレッチして寝ます(´;ω;`)明日は頑張るよ!明日は!

    今日食べたチーズですが「ナチュラルチーズ」という表記でした。立ち読みした本によるとプロセスチーズよりダイエット向きなんだそうです。
    確かにお高めだからドカ食いも防げるし満足感もあるかも。。
    白カビ生えてるやつだったけど、あれって食べてよいんですね。良かった、最初どうするんだっけこれ…ってちょっとあたふたしちゃいました。チーズ初心者ですな。
    ブルーチーズとか、青カビだけど食べれるもんね…。そりゃそうか。

    カロリー合計:23:58
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LUNA
LUNA

159cm 51kg

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