120日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 66.4kg 48kg 38% (あと18.4kg) 148.5cm 66.4kgの体型
    体脂肪 49.2% 43% 28% 148.5cm 標準

 » 
2016年09月21日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼14:30、夜20:00

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素、チーズケーキ
    268kcal(1食分)

    昼食

    おでん
    443kcal(1食分)
    さんまの塩焼き
    221kcal(1食分)
    玄米
    240kcal(1食分)

    夕食

    玄米鶏雑炊
    300kcal(1食分)

    間食

    チョコクレープ
    129kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    散歩
    1.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1601kcal00:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.41 - 食事中も脂肪燃焼?1食抜くと脂肪燃焼量が低下する!

    kcalに相当することから、120日間で1kgの体脂肪が蓄積されていくことになる。朝食を抜いて、そ ... りの約10%が食事をしたことによって使われるエネルギー量の食事誘発体熱産生。1日に1,800 ... kcalを摂取したとすると、10%は180kcal、一食分は60kcalで、体脂肪1kgは7,200 ... vol.41 - 食事中も脂肪燃焼?1食抜くと脂肪燃焼量が低下する! ...

    ダイエットラボ
  • 脚がだるい&重い…そんな時は「脚ポンプ」を動かすのが大事

    分の手で足裏マッサージ」「グッズ利用(青竹踏みなど)」がよいという。さらに、足指ケアには「歩き方の改善」「足 ... き鍼灸院主宰の市野さおり氏。  市野氏は、20歳~49歳の女性10,000名を対象に実施した「脚のだるさ」に ...  2月10日、都内にて『ピップ 新製品発表会・記者勉強会』が実施された。  同イベントは、“重 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 65.9kg

日記
199
ライバル
10
被ライバル
15