17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 65kg 14% (あと8.6kg) 164.5cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 平均

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2016年09月21日

  • はづママ

    昨夜飲み過ぎて、今朝辛かったです。
    生理も終わるし!ここからの一週間勝負かな!
    久々のジム頑張りましたー。

    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    豚汁、枝豆と塩昆布のおにぎり、アイス
    500kcal(1食分)手作り、ローソン、

    夕食

    肉じゃが少量、もろきゅう、ハム、冷奴
    400kcal(1食分)手づくり

    運動

    腹筋20回
    2セット
    ウォーキング47分
    5km
    スクワット
    40回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:900kcal00:56
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    • コメント1件
    • 朔月 朔月 頑張ってるねー! 2016.09.24 11:32
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実践中のダイエット方法

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はづママ
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164.5cm 72.6kg

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