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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 92.3kg 75kg 3% (あと17.3kg) 177cm 92.3kgの体型
    体脂肪 32% 31% 20% 177cm 体重とBMI

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2016年09月22日

  • yamaneo

    太りすぎによる脂肪肝のせいで、肝機能の数値が正常値の上限を超えてなかなか落ちなかったのでだが、ジューサーを購入し、フルーツ、野菜をジュースにして飲み始めたら
    数値が下がってきている。果糖なのでカロリーの問題は避けられないので
    ダイエット効果を考え、朝食はジュースのみにしてみる。
    りんご、オレンジ、レモン、小松菜、セロリ、人参、ブロッコリー、ゴーヤ、バナナ…。
    その日の気分でチョイス。
    キャベツはさすがに匂いがキツい。
    けっこう原価的には高めなのがネックか。

    カロリー合計:03:35
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