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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.2kg 55kg 6% (あと12.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.2% 25% 157cm 理想

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2016年09月22日

  • かぽ

    あー、横浜中華街に行きたい。
    と、突然思ったので書いてみました。昨日、栗を食べたからでしょうか。
    最近行ってないなーー。

    モムチャンはここ数日、10分ぐらいのご紹介バージョンをちゃちゃっとやってただけだったのですが、今日から30分強のものを開始。
    と言っても、古いのは同じ苦行を2回繰り返す内容。
    思い出すだけでもつらいので、YouTubeで2015年版というやつをお試し。
    これ(・∀・)イイ!!
    私が持っていたのは、5年以上前のもので正直あんまり楽しくなかったけど、
    これはエアロビ寄りだから、あまり苦行に感じないのがGood!
    続けられそうです。youtubeから削除されるまでは((´∀`))ケラケラ
    それにしても、あのお方、また更にお若くなられたような...。年上ですか??
    \(◎o◎)/!

    ちょっと悩んでいた仕事関係は、やっぱり一気に方向転換、
    というより、原点回帰。
    やっと、もやもやも解消されそうでめでたしめでたし!

    ということで、明日から仕事方面のリセットと、
    点火し始めたダイエットモードもっと油を注ごう~~♪


    朝:アクティミル、いろいろ入りおじや、グレープフルーツ500
    昼:魚関係のメイン、ロケットトマトキュウリフェタチーズガカモレ?サラダ450
    (昨日とほぼ同じ)
    夜:野菜スープ、ボログネーズ3口350
    間食:ヨーグルト100

    <今週の目標>
    ☆ウォーキング30分だけでもする x その代わりモムチャンをフルで。

    <to do list>
    1、カロリー計算(5、5,4)X夜、味見が過ぎた。
    2、基本的に禁酒 ○
    3、炭水化物、朝昼のみ △夜、味見??
    4、毎日ウォーキング 、そして見たものを写真に残す。 x
    5、なんらかのモムチャン  ○Jung Da-yeon Figure Robics
    6、DCは夜寝る前に、すべて正直に全部記載する ○
    歩数:万歩計付け忘れ

    カロリー合計:1400kcal05:31
    •  
    • コメント2件
    • napo napo 栗の季節ですね―。
      栗ご飯食べたい…
      でも栗を剥くのが面倒…
      横浜も中華街(あらゆる場所での)も未経験です。
      2016.09.22 14:36
    • かぽ かぽ > napoさん
      買ったのは、料理用に売ってた栗で既にむいてあるから、もうやばいのなんのって。。。
      私もnapoさん地方、未経験です。知り合いはいるのだけどなかなか。
      横浜は縄張り(笑)だけど、前回、中華街にはいかなかったの悔やまれる...。
      あー、おなかすく。ダメじゃん!((´∀`*))ヶラヶラ
      2016.09.22 16:48
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