テラフォーマーズ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.9kg 65kg 20% (あと19.9kg) 168cm 84.9kgの体型
    体脂肪 29% 26.6% 15% 168cm 標準

2016年09月21日

  • たのちゃん

    この日は仕事で吉報2件。仕事終わりに嫁さんとファストジム24で軽く汗を流して、お蕎麦屋さん行って、帰宅して映画テラフォーマーズ鑑賞。酷評されていた記憶があるけど、いろんな意味で面白かった!

    昼食

    パスタほかランチセット
    700kcal(1食分)

    夕食

    ざるそば、もずく、冷奴、ししゃも
    1000kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    40分

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    カロリー合計:1700kcal05:58
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たのちゃん
たのちゃん

168cm 81.9kg

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