30日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 72.8kg 68kg 23% (あと4.8kg) 175cm 72.8kgの体型
    体脂肪 22% 22.5% 15% 175cm 理想

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2016年09月22日

  • 鷹久

    深夜1時帰宅の朝起き筋トレしんどい。とりあえず、腹筋だけ。
    一月経過、多少おちてるけど、誤差くらいかな。下腹がなかなか落ちない。
    昼、イカとエビのチリソース。

    カロリー合計:07:00
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鷹久

175cm 73.1kg

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