45.6kg 25.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.6kg 44.5kg 89% (あと1.1kg) 155.2cm 45.6kgの体型
    体脂肪 36% 25.2% 20% 155.2cm 美容

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2016年09月22日

  • 朔望

    【6:40計測】

    上昇の一途をたどってるなぁ( ̄∇ ̄;)

    おーい、戻ってこーい!!
    …と、叫んでみる。
    虚しい(lll-ω-)


    (。・ω・){頭痛なし。息苦しさ多少あり。計測前に便通あり。


    【昨日の記録】

    *食事記録*
    ◆大豆製品…豆乳(朝)・黒豆茶(終日水筒で)
    ◆高タンパクな食品…鶏肉(昼)・卵(昼)・豚肉(夜)
    ◆代謝をよくする食品…ねぎ(昼)・しょうが(夜)
    ◆酵素を多く含む食品…バナナ(朝)・キャベツ(夜)


    *朝活*
    ・EICO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも)
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・テレビ体操(みんなの体操&ラジオ体操第2)
    ・おっぱい体操メニュー1~4+スペシャルメニュー
    ・1分間育乳マッサージ(膝下&太もも)


    帰宅時 46.1kg 23.1%

    *夜活*
    ・足湯46℃20分ゼラニウム
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・おっぱい体操メニュー1~4+スペシャルメニュー
    ・EICO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも)
    ・1分間育乳マッサージ(膝下&太もも)


    写真1…昨日の朝食
    写真2…昨日の昼食
    写真3…昨日の夕食

    他、昼食後に間食あり
    (ジャイアントコーン 大人の抹茶生チョコ)



    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ このやさしいダイズおいしいですよね!
      ココナツ味!
      やっぱ朝は豆乳とバナナくらいにしないとだめかぁ
      2016.09.22 16:07
    • 朔望 朔望 > さなえさん

      私もココナツ味が大好きです(∩∇`)
      昼か夜にイッパイ食べるかも?とか調整したい!と思う時は朝は少なめにしてます(*^-^*)
      2016.09.22 20:24
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