1日100グラム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 64.6kg 58kg 15% (あと6.6kg) 164cm 64.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年09月22日

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    昨日

    朝食 バナナ半分
    リンゴ半分
    はちみつ
    ヨーグルト
    オリーブオイル


    昼食 筍ごはんおにぎり 小
    肉まん
    カフェオレ無糖

    おやつ フィンガーチョコ2本
    ガルボ1つ

    夕食 切り干し大根カレー風味
    ポテトサラダ
    豆腐

    カロリー合計:07:35
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実践中のダイエット方法

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164cm 64.6kg

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