一進一退

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 55.9kg 60kg 22% (あと0kg) 156.7cm 55.9kgの体型
    体脂肪 32% 32.6% 156.7cm モデル

2016年09月22日

  • 長澤さん(妊娠中)

    昨日は食べ過ぎた
    1日だったので

    今日は調整

    『なんとなく食べる』

    は、ダメ


    9時
    朝ごはん
    *リンゴ3/4個
    *ポテサラ3口くらい
    *食パン1枚(10枚切)

    腹帯の下見??に母と
    買い物です

    12時
    昼ごはん
    *カレーうどん
    *天ぷら
    *リンゴ1/4個

    15時
    間食
    *スーパーカップミニアイス


    今日はこれで終わり
    水分摂取のみ

    カロリー合計:07:53
    •  
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長澤さん(妊娠中)
長澤さん(妊娠中)

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